酵素スムージーで置き換えダイエット【おすすめ・痩せるスムージーを厳選】

 

酵素スムージーをダイエットに活用するメリット

 

酵素&スムージーダイエットを一度に実践!日常の食生活では取りにくい栄養素

 

スムージーダイエットと酵素ダイエットそれぞれが人気ですが、そのどちらも一度に実践出来るのが最大のメリットです。

 

酵素は普通に調理、加工したものを食べる食生活ではなかなか摂り入れることが難しい栄養素です。酵素スムージーダイエットを毎日続けていれば、これらの栄養素を摂ることができます。

 

酵素を摂ることだけで痩せるということはないのですが、身体のバランスを整えることで太りにくい身体になることをサポートしてくれます。身体の調子を整えることは、ダイエットの効率にも関係していますので見逃せないポイントです。

 

 

酵素スムージーはヘルシーな食生活をサポート

 

酵素スムージーには、野菜や果物のなどが主な原料なのでとってもヘルシー。ビタミン、ミネラル、フィトケミカルなどの大切な栄養素が詰まっています。野菜不足などの食生活が乱れがちな人のダイエットに最適です。

 

ただカロリーを減らすだけでは、必要な栄養素が不足するので不健康な体になり、リバウンドしたり仕事や家事など日常の生活に悪影響を及ぼしてしまいます。

 

1日のうち1食をスムージーに換えるだけでも、摂りにくい栄養を補給することができます。

 

低カロリーな酵素スムージー [置き換え食材に最適]

 

酵素スムージーダイエットの優れているポイントに、カロリーが低いものが多いということがあります。

 

普段の食事のカロリーは、1食で実際のところ500kcal以上になってしまっている人が多いと思います。

 

1日のうち1食を、低カロリーな酵素スムージーに置き換えるだけでも、かなりのカロリー制限になります。

 

それを1週間、1ヶ月、3ヶ月と継続していけば、確実に痩せることができるはずです。

 

酵素スムージーは食費が安い!置き換えでお金も節約

 

毎日1食を酵素スムージーにすることで、食費を安くすることができるのも見逃せないポイントです。例えば、1ヶ月分が3,000円する酵素スムージーで置き換えをしたとしても、1食わずか100円です。

 

実際に1食あたりを計算すると、安くても200円〜400円という人が多いのではないでしょうか?外食が中心の人だと500円以上は当たり前のようにかかってきてしまうと思います。

 

酵素スムージーダイエットを実践することで、痩せられると同時にお金も節約することができる。まさに一石二鳥のダイエット方法です!(*^_^*)

 

酵素スムージーの選び方 | ダイエットに効果を感じやすいスムージー

 

酵素スムージーは市販されているもの、通販で販売されているもので数多くの種類が出回っています。しかし、そのすべてがダイエットに合っている訳ではありません。下記の選択基準・ポイントを満たすものがおすすめです。

 

 

酵素スムージーの選び方@砂糖や果糖の少ない酵素スムージー

 

スムージーの味わい調整のために、砂糖や果糖が加わってしまっているものが多いです。特に、スーパーやドラッグストアなどの市販品は、スムージーというだけで、ダイエットを目的としたものではないものも多く、中には砂糖がたっぷりと入っているものがあります。

 

ダイエットするのにやっぱり大切になるのが、低カロリーに抑えるということ。砂糖や果糖が必要以上に加わっているものは選ばないようにしましょう。

 

砂糖や果糖が多く配合されているダイエット食品は、必然的にカロリーが高くなってしまいます。スムージーを選ぶ目安としては、1食あたり20kcal前後までに抑えられているものを選ぶのがオススメです。

 

酵素スムージーの選び方A食物繊維の満腹感 [腹もちが良くダイエットしやすい]

 

スムージーに多く含まれている成分が、食物繊維です。食物繊維はお腹の中で水分を吸いながら膨らむ性質を持っています。

 

置き換えダイエットの大きな問題が、「空腹感に負けてしまう」ということです。

 

置き換えダイエットを実践していて失敗したことのある人なら、体験しているかもしれませんが、続けるのがなかなか難しいんですよね・・・・。

 

スムージーに多く含まれている食物繊維が、そんなツライダイエットの空腹感をサポートしてくれます!

 

酵素スムージーの選び方B添加物が少ない酵素スムージーを選ぶ

 

同じく味を整えたり、品質や風味の劣化を防ぐために加えられているのが、人工甘味料や保存料などの添加物です。添加物が直接身体の害になってすぐに影響が出てくるという可能性は低いですが、ダイエット目的でスムージーを摂る場合にはなるべく避けるのがいいです。

 

完全に無添加のスムージーはなかなかありませんが、少ない量で済むように工夫されているスムージーは最近増えてきました。

 

効率よく置き換えダイエットの効果を得るためにも、なるべく添加物の入っていないスムージーがおすすめです。

 

 

人気の酵素スムージーをランキングで紹介

 

生酵素スムージー(からだのレシピ)

 

からだのレシピの酵素スムージーは、生酵素を使用しているところがポイント。酵素は熱に弱い成分なので、製造段階から加熱処理を極力使用せずに作られた植物エキス(酵素エキス)が使われています。

 

他社の酵素スムージーよりも、酵素に対する強いこだわりのあるメーカーの酵素スムージーで、酵素本来の力を感じられます。

 

ミネラル酵素グリーンスムージー(ナチュラルヘルシースタンダード)

 

酵素スムージーの中でも知名度の高さでは、ミネラル酵素グリーンスムージーが一番です。

 

グリーンスムージーの先駆者的な商品で、一度は見かけたことがある人も多いのではないでしょうか。

 

ミネラル酵素グリーンスムージーには、酵素や不足しがちなミネラル、お腹で膨らむ成分などが配合され、味わいのバリエーションも4種類と豊富。生の酵素を使用しているかどうかは不明ですが、置き換えダイエットに向いている酵素スムージーです。

 

おすすめの酵素スムージー:生酵素スムージー(からだのレシピ販売)

 

生酵素スムージー

 

生酵素スムージーの公式サイト⇒

 

生酵素スムージーの詳細・解説⇒

 

222種の植物発酵エキス・酵素がたっぷり

 

生酵素スムージーには、222種類もの野菜や果物類などを発酵させた植物エキスが配合されています。低温で熟成された発酵エキスなので、生の酵素がしっかりと残っています。(※酵素は熱に弱いので熱抽出などでは意味がないと考えられています。)

 

普段の食生活からは摂ることが難しい生の酵素のパワーを実感できるはずです。

 

4種から選べる美味しい生酵素スムージー

 

からだのレシピの生酵素スムージーには、飽きがこないように4つの味わいのものが用意されています。

 

スタンダードなグリーンスムージー(マンゴー風味)、お茶のカテキンが配合された抹茶スムージー、アマゾンのパワーフルーツ「アサイー」がベースのアサイースムージー、さらにトマトの力を加えたレッドスムージーの4種類です。

 

定期購入なら、好みの2つの味わいを組み合わせて、様々な風味を試してみるのがオススメです。置き換えダイエットを継続するのに大切なポイントとして、美味しいダイエット食品であるということがありますが、生酵素スムージーはしっかりとクリア出来ている商品です。

 

生酵素スムージーは低カロリー

 

スムージーでの置き換え・断食ダイエットをするの、必ず守らなければならないのが「低カロリー」であること。生酵素スムージーは、4つの味わいのどれもが約20kcal前後と超低カロリーになっています。

 

夕飯のカロリーは1000kcal前後にまでなってしまう女性も多いのですが、この生酵素スムージーに置き換えるだけで900kcalもカットすることができます!

 

値段が1ヶ月分で3000円弱と安い

 

生酵素スムージーは、1袋で1ヶ月分ですが2袋からの購入で5,517円です。

 

1杯あたり約92円なので、食費を減らすのにも役立ってくれます。2袋同時購入なら、2つの味わいを交互に楽しむことができるので、飽きにくいというのもメリットですね。

 

ダイエットサポートの食物繊維(サイリウム)がたっぷり配合!

 

美容成分プラセンタも配合

 

ダイエットで食事の内容が変化すると、肌が不調になってニキビが増えたり、肌荒れを起こしてしまう女性もいます。

 

しかし、生酵素スムージーにはそんな女性たちのための美容ケアもしっかりサポートしてくれる成分が配合。プラセンタやコラーゲンなど、女性の肌を守り美しさを保つためのスムージーになっているんです。

 

[酵素スムージーの飲み方] 断食・ファスティングで減量方法

 

酵素スムージーは、飲み方によって食事の量を調整したりバシッと断食することによって短期痩せを実現できる良アイテムです。

 

1日の食事のうち、朝・昼・夜のどれかを酵素スムージーに置き換えるだけでも、後々ダイエット効果を感じられます。

 

[酵素スムージーの飲み方] 断食ダイエットの実践・続けやすい方法

 

酵素スムージーの飲み方 | カロリーの高い食事を置き換え

 

酵素スムージーで痩せる効果をなるべく早くに感じたい人は、1日のうちでもっともカロリーが高く、糖質の摂取量が多い食事を置き換えるのがオススメです。

 

例えば、夜にお酒を飲んだり、ご飯やパスタ、ラーメンやうどんなどの高カロリーな食生活が習慣になっている人は、夜にスムージーに置き換えるだけで効果を感じやすいです。

 

酵素スムージーの食べる量を減らす飲み方

 

酵素スムージーは、痩せる目的だけでなく、今の体型・体重をキープしたい女性にもおすすめのアイテムです。

 

どうしても夜のお酒やお菓子が我慢できない人は、それをスムージーに置き換えることを考えてみてください。

 

体に悪くて太りやすい食べ物を摂る機会を減らすことができるので、お腹や足、顔周りに増えやすい脂肪を抑えることができます。

 

酵素スムージーは低カロリー素材との相性よし

 

ヨーグルト、豆乳、牛乳、きなこなどの素材との相性がいいです。飲み方をアレンジできるということは、それだけ飽きる可能性も減り、ダイエットを続けることができます。

 

健康素材を用いることで、酵素スムージーに加えて必要な栄養を摂ることができるのもメリットのひとつです。

 

 

[酵素スムージーの安全性・副作用]

 

[酵素スムージーダイエットは安い] コスパよく痩せる置き換えダイエット

 

酵素スムージーは、酵素を摂れると同時にダイエットできる優秀なアイテムです。コスパを考えてもダイエットや健康におすすめなのですが、その理由は下記です。

 

酵素スムージーは1回でわずか100円

 

酵素スムージーは、1ヶ月分で3,000円〜5,000円の値段のものが多いです。3,000円のものであれば、1日1回置き換えダイエットをしたとしても100円程度のお金しかかかりません。

 

ペットボトル1本分よりも安いお金で、ダイエットが続けられるのは魅力的です。置き換えダイエット素材という大きなくくりで見ると、中には1回あたり300円も400円もかかってしまうような商品もあります。

 

ダイエットをしたいけど、お金もあまりかけたくないという人には、酵素スムージーダイエットはピッタリと言えます。(^◇^)

 

酵素スムージーは粉末タイプなので常温保存可能!

 

酵素スムージーは、常温で保存できるのもメリットのひとつです。お金とは直接かかわりがないように思えますが、常温保存できる金銭的なメリットはけっこうあります。

 

持ち運びもできますし、冷蔵保存品のように冷蔵庫のスペースを取る必要もありません。

 

冷蔵品にはどうしても短い賞味期限・消費期限という制約も付いてくるので、食品をムダにしてしまった分の見えにくいお金の損が出てしまいます。

 

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